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건강한 치아는 우리의 삶에 중요합니다. 특히 당뇨병 환자에게 치아 건강은 혈당 조절에 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면, 치아를 잃을수록 비만 위험이 커지고, 이는 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨와 치아 건강의 관계를 이해하고 꾸준한 관리가 필요합니다.
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부제: 치아가 건강해야 당뇨 조절된다.
1. 이 글의 요약
|
✔ 당뇨병 환자는 치아 건강을
잘 관리해야 혈당 조절이 쉽습니다. |
2. 당뇨와 치아 건강
당뇨병과 치아 건강 사이의 연관성을 다룬
연구들이 여러 차례
발표되었습니다.
미국 버팔로대 치과대학의 메멧 에스칸 교수팀은
당뇨병 환자 94명을 대상으로
씹는 기능과 혈당 수치의 관계를
조사했습니다.
연구 결과, 씹는 기능이 떨어진 그룹의
평균 혈당 수치는 9.42mmol/L로,
정상적인 씹는 기능을 가진 그룹의
7.48mmol/L보다 약 1.25배 높았습니다.
이는 치아 건강이 혈당 조절에 중요한 영향을
미친다는 것을
보여줍니다.
또한,
치아 개수가 적을수록
비만해질 위험이 커진다는 연구 결과도 있습니다.
미국 러트거스대 연구팀은
65세에서 89세까지의 노인 1,765명을 대상으로
치아 개수와 체질량지수(BMI)의 관계를 분석했습니다.
그 결과,
치아가 하나 상실될 때마다
비만해질 가능성이 2% 증가한다고 합니다.
특히
어금니를 잃는 경우,
비만 위험이 7%까지 증가하는 것으로 나타났습니다.
3. 씹는 능력과 혈당
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씹는 능력이 떨어지면
부드러운 음식을 선호하게 됩니다.
이는
단단한 음식을 먹을 때보다
씹는 횟수가 줄어들고,
결과적으로
식사 시간이 짧아져
식후 혈당 수치가 높아지는 원인이 됩니다.
가천대길병원 내분비대사내과의 김광원 교수는
“저작 능력이 저하되면
소화하기 쉬운 음식을 찾게 되며,
이로 인해 포만감을 쉽게 느끼지 못해
과식과
식후 혈당 상승이 발생한다”고 설명했습니다.
실제로 네덜란드 바헤닝언대의 연구에 따르면,
단단한 음식을 먹은 사람들은
부드러운 음식을 섭취한 사람들보다
26% 적은 열량을 소비했다고
합니다.
또한,
잇몸이 아프거나 치아 상태가 좋지 않으면
음식을 충분히 씹지 못해 영양소 흡수가 어려워지고,
이는 혈당
조절에 부정적인 영향을 미칩니다.
특히 섬유질이 풍부한 현미, 채소, 견과류와
같은 음식을 제대로 섭취하지
못하게 됩니다.
치아 손실을 유발하는 잇몸 질환은
인슐린
감수성을 떨어뜨려 합병증 위험을
증가시킬 수도 있습니다.
가천대길병원 치과의 이지영 교수는
“치아가 상실되었다는 것은
잇몸 질환이 이미 시작되었다는 신호로 해석할 수 있다”며
“치아에 있는 세균이 혈액을 통해 퍼져
혈관
기능을 저하시킬 수 있다”고 경고했습니다.
4. 치아 관리법
당뇨병 환자에게는 치아 건강이 매우 중요합니다.
혈당 관리를
위해서도
정기적인 치과 검진이 필요합니다.
가천대길병원 김광원 교수는
“치아 손실을 유발할 수 있는 생활습관을 미리
인지하고
건강한 치아를 유지하는 것이 중요하다”며
“특별한
증상이 없더라도
3~4개월마다 치과에 방문하는 것이 좋다”고
강조했습니다.
올바른 칫솔질도
잊지 말아야 합니다.
식사 후에는 세 번,
자기 전에는 반드시
양치질을 해야 합니다.
치간 칫솔이나 치실을 사용해
치아 사이도 깨끗하게 관리하는 것이 중요합니다.
또한, 혈당 조절을 위해
단단한 음식을
천천히 여러 번 씹어 먹는 연습을 해보세요.
씹는 기능이 떨어지는 노년층은 고기 대신
삶은
닭가슴살이나 생선으로 단백질을 보충하는 것도
좋은 방법입니다.
물을 마실 때는
찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물을 선택하세요.
찬물은 구강 근육을 긴장시키고
식도 운동성을
저하시킬 수 있습니다.
5. 결론
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🍎 당뇨병 환자는 치아 건강을
위해 정기적으로 치과에 방문해야 합니다. |
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키워드: 당뇨병, 치아건강, 혈당조절, 씹는능력, 정기검진