.png&description=당뇨 진단 후 살 빠짐, 좋은가? 위험한가?){kind=link}
당뇨병에 걸린 후 체중이 계속 줄어드는 것은 걱정스러운 일입니다. 체중 감소가 고혈당으로 인한 것인지, 치료의 효과인지 혼란스러울 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨병 환자가 체중 감소에 대해 알아야 할 점과 관리 방법을 쉽게 설명하겠습니다.
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부제: 당뇨병 환자, 체중 감소 괜찮나요?
이 글의 요약
|
🍎 당뇨병 진단 후 체중이 급격히 줄어드는 것은 고혈당 때문일 수 있습니다. 🍎 혈당 조절이 잘되지 않으면 체중이 줄어들고 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 🍎 메트포르민 같은 약물은 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 🍎 저체중이 아니면 체중을 다시 늘릴 필요는 없으며, 체중 감소는 혈당 조절에 긍정적입니다. 🍎 급격한 체중 감소로 인한 탈모는 대부분 회복되며, 에너지 섭취를 잘 관리해야 합니다. |
당뇨와 체중 관리 방법!
제가 올해 4월,
당화 혈색소 9.4와 공복혈당 295로 당뇨병 진단을 받았습니다.
3개월 후, 키 175.5cm, 몸무게 72kg에서 10kg가
줄어들었습니다.
메트포르민을 처방받고 채소와 닭 가슴살 중심으로
식사하며 운동을 하니,
7월에 병원에서 혈당을 측정했을 때 공복혈당이 115,
당화혈색소가 5.9로 개선되었습니다.
그러나 현재는 체중은 2kg 더 줄어, 현재 60kg입니다.
식단을 바꾼
덕인지 갑작스런 체중이 준 덕인지 머리카락도 많이 빠져서 속상합니다.
당뇨
진단 이후 총 12kg이 줄었는데, 체중을 다시 늘려야 하는지, 만약 그렇다면 어떻게
해야 할지 궁금합니다.
오태정 분당서울대병원 내분비대사내과 교수는 아래와 같이 3 가지 조언을 합니다.
체중은 늘일 필요 없어
당뇨병 진단 후 체중이 급격히 감소했다는 것은 이해됩니다.
진단 당시
고혈당이 매우 심했을 가능성이 있으며, 고혈당이 심하면 소변으로 당이 배출되면서
칼로리 소모와 탈수가 일어나 체중이 줄어듭니다.
만약 당뇨병 진단
전의 식습관이 좋지 않았다면, 진단 후 식단을 개선하고 신체 활동을 늘려 체중이
많이 줄었을 수도 있습니다.
고혈당이 심한 경우에는
메트포르민과 다른 약제를 함께 사용하는 2제 요법이 필요할 수 있습니다.
[메트포르민]
당뇨병 치료에 사용되는
SGLT-2 억제제나
GLP-1 수용체 작용제는 체중 감소 효과가 뛰어납니다.
[SGLT-2 억제제] [GLP-1 수용체 작용제]
이러한 생활습관 변화와 약물의 효과가 함께 작용해 체중이
줄어들었을 가능성이 있습니다.
저체중이 된 경우나 극단적인 다이어트로 체중을 감량한 경우를 제외하고는
체중을 다시 늘릴 필요는 없습니다.
체중과 혈당은 서로 관련이 있기 때문에, 체중을 많이 줄일수록 혈당 조절에
도움이 됩니다.
초기 당뇨 환자에서는 관해를 기대할 수도 있습니다.
적정 체중을 유지하는 선에서의 체중 감소는 혈당
관리에 긍정적인 영향을 미칩니다.
고혈당으로 체중 감소시
당뇨병 치료나 생활습관 개선이 아닌, 고혈당으로 인해 체중이 줄어들었다면 주의가
필요합니다.
혈당이
당화혈색소
6.5~7.0% 미만으로 조절되지 않거나 저체중이 될 정도로 체중이 빠지면, 고혈당이
원인일 수
있습니다.
[당화혈색소]
이런 경우에는 병원에 가서 건강 상태를 점검하는 것이 좋습니다.
당뇨병 외에도
갑상선 기능 항진증이나 암과 같은 다른 질환이 함께 있을 가능성도 있습니다.
탈모에 대해
한편, 급격한 체중 감소 후 나타나는
탈모는 대부분 회복될 수 있습니다.
하루에 필요한 에너지를 충분히 섭취하고 있는지
확인하고,
탄수화물은 총 섭취 칼로리의 50~60%로 조정하는 것이 좋습니다.
일상적인 활동량을 유지하는 경우, 적정 체중에
30kcal를 곱해 하루 필요한 에너지를 계산할 수 있습니다.
결론
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🍅 당뇨병 환자는 체중 감소의 원인을 잘 이해해야 합니다. 🍅 고혈당으로 인한 체중 감소는 건강에 위험할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 🍅 체중을 줄이는 것이 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 🍅 저체중이 아니면 굳이 체중을 늘릴 필요는 없습니다. 🍅 탈모가 발생하더라도 적절한 식사와 관리로 회복할 수 있습니다. |
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키워드: 당뇨병, 체중감소, 고혈당, 메트포르민, 탈모회복