살을 빼도 혈당이 안 잡힌다면?

당뇨는 과식과 운동 부족으로 생기는 질환으로 알려져 있지만, 한국에서는 마른 당뇨인이 약 50%를 차지합니다. 이들은 음식과 운동만이 원인이 아니며, 지나치게 음식을 줄이거나 과도하게 운동하면서 건강이 악화될 수 있습니다. 이번 글에서는 마른 당뇨인을 위한 두 가지 해결 방법을 소개하겠습니다.

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부제: 마른 당뇨인을 위한 혈당 조절 해결책

1. 이 글의 요약

✔ 마른 당뇨인은 한국에서 약 50%를 차지하며, 음식과 운동만이 원인이 아니다.

✔ 탄수화물을 극단적으로 줄이면 오히려 체중이 급격히 줄어들 수 있다.

✔ 간 기능이 저하되면 혈당 조절이 더욱 어려워진다.

✔ 적정한 탄수화물 섭취가 간과 근육 기능을 유지하는 데 중요하다.

✔ 치료를 통해 간 기능 개선과 인슐린 저항성 회복이 가능하다.

2. 두 가지 해결 방법

식단 관리와 운동으로 체중을 줄였음에도 혈당이 조절되지 않는다면, 아래의 두 가지 방법을 시도해 보세요.

첫 번째 방법은 일상생활에서 바꿔야 할 점이고, 두 번째 방법은 병원 치료를 통해 해결할 수 있는 방법입니다.

2.1 적절한 탄수화물 섭취

지민 씨는 당화혈색소가 7.8%로 진단된 후 2개월 만에 7kg이나 빠졌습니다.

그는 당뇨 진단 후 밥을 한 끼에 두 숟갈만 먹고,

저녁에는 탄수화물을 피하고 단백질 위주로 식사를 하며 운동을 했습니다.

겉으로 보기에는 당뇨 관리를 잘하는 것 같지만,

탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이면 혈당은 낮아질 수 있지만

체중이 급격히 줄어들 수 있습니다.

우리 몸은 에너지를 필요로 할 때 탄수화물을 사용하고,

에너지가 부족할 경우 간과 근육에 저장된 글리코겐을 분해해 사용합니다.

따라서 탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면

간과 근육의 글리코겐이 계속 분해되어

간 기능이 저하되고 근육량도 줄어들 수 있습니다.

간과 근육이 튼튼해야 혈당 조절이 잘 되는데,

이들이 약해지면 장기적으로 혈당 관리가 더 어려워집니다.

뿐만 아니라, 주요 장기를 구성하는 근육이 소실되면

심장과 위장 등 장기 기능도 저하됩니다.

장기 기능이 떨어지면

합병증의 위험도 자연스럽게 높아집니다.

따라서 혈당 조절을 위해

탄수화물을 극단적으로 제한하는 것은

마른 당뇨인에게 적절하지 않으며 매우 위험한 방법입니다.

당뇨를 관리하려면 간 기능과 근육량을 보존하는 것이 중요합니다.

혈당 조절이 어렵다는 이유로 꼭 필요한 탄수화물까지 줄이지 말고,

하루에 두세 끼는 본인의 몸 상태와 혈당에 맞게

복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다.

이렇게 하면 적정 체중을 유지하면서 혈당 조절이 더 잘될 수 있습니다.

실제로 밥 양을 줄인 후

3분의 2 공기에서 한 공기로 늘려보면,

한 달에 약 2kg 정도 체중이 회복된 사례도 있습니다.

지민 씨도 이렇게 하여 혈당이 더 안정적으로 유지되었습니다.

2.2 간기능 개선

두 번째로,

적정 체중을 유지하고 혈당을 조절하기 위해서는

간 기능을 개선해야 합니다.

간은 우리 몸에서 포도당을 조절하는 중요한 역할을 합니다.

간의 기능이 저하되면 혈액 속의 혈당을 잘 저장하지 못해 혈당이 낮아지지 않습니다.

간과 공복혈당 개선 정보보기

또한 간은 각 세포에 포도당을 공급하는 역할도 하는데,

간의 기능이 떨어지면 세포로의 포도당 운반이 원활하지 않아 영양 결핍이 생깁니다.

이로 인해 몸은 점점 더 마르게 됩니다.

간 기능이 저하되면

인슐린 저항성 문제가 발생하고,

뇌는 인슐린이 부족하다고 판단해

췌장에 인슐린 생산을 늘리라고 지시합니다.

그래서 인슐린 수치가 높아지면 체지방이 축적될 수 있습니다.

만약 고혈당과 고인슐린혈증이 반복되면 근육량은 줄고

내장 지방, 즉 복부 지방이 늘어나는 체형으로 변할 수 있습니다.

그래서 마른 당뇨인들은 근육량이 적고 복부 지방이 많은 경우가 많습니다.

따라서 마른 당뇨인이 체중과 근육량을 회복하려면

간 기능 개선과 인슐린 저항성 회복이 필요합니다.

이를 위해 당뇨 한약 치료와 같은 방법이 많은 도움이 될 수 있습니다.

3. 개선 결과

지민 씨는 한약 치료를 받은 지 4개월 만에

당화혈색소가 7.6에서 5.7로 감소했고,

체중은 약 4kg 증가했습니다.

체중이 늘었음에도 불구하고 당화혈색소가 낮아진 이유는

간 기능이 개선되고 인슐린 저항성이 회복되었기 때문입니다.

만약 체중이 줄어들면서 혈당 조절이 되지 않거나

근육이 줄고 내장 지방이 늘어나고 있다면,

이는 당뇨 관리가 점점 어려워지는 신호입니다.

이 글을 참고하여 혈당과 건강을 잘 챙기시기를 바랍니다.

이 글은"당뇨스쿨"의 유튜브 방송내용을 재구성한 내용입니다.

4. 결론

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🍎 마른 당뇨인은 적정 체중을 유지하는 것이 건강에 중요하다.

🍎 혈당 조절을 위해 탄수화물을 적절히 섭취해야 한다.

🍎 간 기능이 개선되면 혈당 조절이 더 쉬워진다.

🍎 지나친 음식 제한은 오히려 건강을 악화시킬 수 있다.

🍎 한약 치료와 같은 방법으로 간 기능과 인슐린 저항성을 회복할 수 있다.

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키워드: 당뇨, 마른당뇨인, 혈당조절, 간기능회복, 탄수화물