오늘은 당뇨 환자와 암 환자에게 필수인 비타민 C의 올바른 보관 방법과 효과적인 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C는 우리 몸에 매우 중요한 영양소로, 면역력 강화와 건강 유지에 도움을 줍니다. 하지만 잘못 보관하거나 섭취하면 효과를 잃을 수 있습니다. 이 글에서는 비타민 C의 기능, 복용 방법, 그리고 항암 효과에 대해 쉽게 설명하겠습니다.
부제: 당뇨와 암 환자 비타민 C의 놀라운 효능
이 글의 요약
🍎 비타민 C는 항산화 물질로, 빛이나 자외선에 노출되면 효과가 떨어진다. 🍎 하루 권장량은 100mg이며, 면역력 강화를 위해 3,000mg에서 시작하는 것이 좋다. 🍎 비타민 C는 음식과 함께 섭취해야 발암 물질의 생성을 막을 수 있다. 🍎 비타민 C는 콜라겐 생성을 도와 상처 회복을 촉진한다. 🍎 비타민 C는 항암 치료에 도움이 되며, 세포 재생을 빠르게 한다. |
비타민 C 보관법
비타민 C는 어떻게 보관해야 할까요?
비타민 C는 항산화 물질로, 다른
물질을 환원시키고 자신은 산화되는 특성을 가지고 있습니다.
그런데 만약 빛이나 자외선에 노출되면 어떻게 될까요?
우리 몸에
들어가기 전에 이미 산화되면 비타민 C의 효과는 사라지게 됩니다.
그래서
비타민 C는 순수한 분말 형태가 가장 좋습니다.
분말이든 알약이든 하얀색을 띠는데, 산화되면 색이 점차 노란색이나 갈색으로 변하게 됩니다.
이렇게
산화된 비타민 C는 항산화제로서의 기능을 잃게 됩니다.
면역력이 약한 사람은 산화된 비타민 C를 섭취하면 염증이나 알레르기 반응을
유발할 수 있으며, 세포에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
따라서
비타민 C는 올바르게 보관하는 것이 매우 중요합니다.
직사광선을 피하고 실온에서 보관하는 것이 가장 좋습니다.
또한 열기를 피하는 것도
중요합니다.
냉장고에 보관하는 분들이 있는데, 냉장고는 열을 차단할 수 있지만 습도가 높아
보관하기에는 적합하지 않습니다.
개봉된 비타민 C는 가능한 한 빨리 복용하는 것이 좋습니다.
비타민 C의 기능과 부작용
현재 비타민 C의 1일 권장량은 식약청에서 100mg 정도로 권장하고 있습니다.
이 양은 괴혈병을 예방하기 위한 최소한의 용량이며, 건강을 유지하기
위해서는 좀 더 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
이왕재 박사님이 여러 번 언급하신 바와 같이,
동물들은 비타민 C를 스스로 만들 수 있는
양이 있으며,
이는 사람으로 치면 10,000mg에서 20,000mg에 해당합니다.
[바노바기 이왕재박사]
웰니스*** 의료진들은 처음에는 3,000mg 정도로 시작해 하루에 6,000mg까지 나누어 복용하는 것이 가장 효과적이라고 강조합니다.
비타민 C는 우리 몸의 활성 산소와
자유 라디칼(유리기)로부터 보호해 주어 혈관 건강을 지키고 노화를 예방하는 데 큰 도움이
됩니다. [free radical]
따라서 질병 예방에도 매우 중요합니다.
비타민 C는 반드시 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다.
왜냐하면
비타민 C가 음식과 함께 작용해 발암 물질인 나이트로사민의 생성을 예방하기
때문입니다.
비타민 C를 복용할 때 속쓰림이 느껴질 수 있는데, 이는 비타민 C가 산성 물질이기
때문입니다.
만약 설사나 속쓰림이 발생한다면 처음에는 양을 줄이거나
하루 복용 횟수를 줄여서 적응한 후, 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
비타민 C는 질병 치료와 건강 유지에 매우 중요한 역할을 하므로,
이러한
위장 부작용 때문에 섭취를 포기하는 것은 안타까운 일입니다.
따라서 조금씩 늘려가며 적응하는 것이 좋습니다.
가루와 알약의 차이
어떤 비타민 C가 가장 좋을까요?
여러 번 강조했듯이,
가장 순수한 백색의 분말 형태 비타민 C가 최고의 선택입니다.
하지만 이 비타민 C는 매우 신맛이 강합니다.
그래서 알약 형태로 복용하는 분들도 많습니다.
그런데 알약을 만들기 위해서는 부형제를 사용해야 합니다.
이
부형제가 건강에 나쁜 것은 아니지만, 순수한 비타민 C를 섭취하는 것이 더 좋다고
할 수 있습니다.
신맛을 잘 참지 못하는 분들은 알약 형태를 선택해도
괜찮습니다.
하지만
신맛을 좋아하는 분들은 분말 형태를 섭취하는 것이 좋습니다.
복용 방법
의료진들은 처음에는 하루에 1g씩 세 번 복용하라고 권장합니다.
만약
이 양이 힘들다면 아침과 저녁에 각각 1g씩 복용하도록 합니다.
한 달
정도 지나면 몸이 적응하게 되며, 그때는 2g씩 세 번 복용할 수 있습니다.
1년 정도 복용하면 비타민 C를 더 잘 흡수할 수 있게 되어, 그때는 3g씩 세 번
복용하는 것을 추천합니다.
흥미로운 점은 비타민 C가 콜라겐을 만드는 데 도움을 준다는 것입니다.
콜라겐은 상처가 났을 때 회복하는 데 중요한 역할을
합니다.
그래서 비타민 C를 섭취하면 상처가 더 빨리 낫습니다.
병원에서는 수술 후 환자들에게 비타민 C를 경구로 섭취하도록 하거나
정맥 주사로 투여하여 회복을 돕고 있습니다.
하지만 주사를 맞으려면
병원에 가야 하므로, 경구 섭취가 비타민 C를 쉽게 먹을 수 있는 방법입니다.
항암 기능
비타민 C가 암 환자에게 도움이 될까요?
많은 분들이 이렇게
질문하시는데, 사실 웰니스*** 에서는 비타민 C를 통해 암 환자들을 지원하고
있습니다.
비타민 C를 정맥 주사로 투여하면 혈중 농도가 높아지면서
항산화제가 아닌 산화 촉진제로 변해 암세포를 공격할 수 있는 항암제로 작용하게
됩니다.
쉽게 말해,
비타민 C는 면역력을 개선하고 손상된 부분을 빠르게 회복시키며 암세포를
공격하는 여러 가지 역할을 합니다.
웰니스***에서는 비타민 C 정맥 주사를 잘 활용하면 암 환자에게 큰 도움이 될 수
있다고 자신 있게 말씀드릴 수 있다고합니다.
암 환자들은 항암 치료로
인해 몸의 세포가 손상된 상태입니다.
이때 세포가 재생되려면 몸
안에서 여러 가지 물질이 생성되어야 합니다.
이 과정에서 비타민 C가
투여되면 세포의 재생이 빨라집니다.
이렇게 회복이 이루어지면
면역력도 향상되고, 강해진 면역력이 암 세포와 싸우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
따라서 비타민 C는 암 환자들이 건강을 회복하고 삶의 질을 향상시키는 데 큰
역할을 할 수 있습니다.
웰니스***에서는 비타민 C를 통해 암 환자들을
효과적으로 케어하고 좋은 결과를 얻고 있습니다.
순수한 분말 형태의
비타민 C 제품을 섭취하면 어떤 제품에 관계없이 건강에 큰 도움이 될
것입니다.
이 글은"바노바기 웰니스클리닉"의 유튜브 방송내용을 재구성한 내용입니다.
결론
🍎 비타민 C는 올바르게 보관해야 효과를 유지할 수 있다. 🍎 충분한 양의 비타민 C를 섭취하면 면역력이 향상된다. 🍎 비타민 C는 식사 중에 복용하는 것이 가장 효과적이다. 🍎 병원에서는 비타민 C를 통해 환자들의 회복을 돕고 있다. 🍎 비타민 C는 건강 유지뿐만 아니라 암 환자에게도 큰 도움이 된다. |
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